モーシェは国家資格を保有した、からだの専門家が目標、体調、意欲を総合的に判断し、あなたに合ったオリジナルの運動プランを作成するコンディショニングと会員制で24時間営業のフィットネススペースが一体となった新しいフィットネスジムです

2026年1月23日（金）県自主防災アドバイザーの細谷さんとともに、中山町立長崎小学校・豊田小学校の1年生(合計３クラス)を対象に、体育の授業の中で防災教室を実施いたしました。

災害時に大切な「周囲を見る力」と「自分の身体を守る動き」。
今回はそれらを体験できるプログラムとして、判断力と身体能力の両方を育てる内容を実施しました。

防災・減災の考え方は日々アップデートされています。
例えば地震の際、だんご虫のように丸まって待つのではなく、低い姿勢で周囲を確認しながら移動できる「カエル」「トカゲ」のポーズが推奨されています。

ただ、この動きは実際にやってみると意外と難しい。
「カエル」や「トカゲ」のポーズのように、安定性と運動性を両立させるためには、股関節と肩甲骨周囲のコンディションが大切です。
単純に動きを反復して練習するよりも、動きを要素に分け、分解して練習することが近道です。
そのような練習を考えることも、私たちのような理学療法士の得意分野。

今回は地震の揺れ体験ができるマット「ユレタ」を使いました。
丸くなる「だんご虫」のポーズと比較してもらいながら、「カエル」「トカゲ」のポーズの有効性を体感していただきました。

小学1年生には少し難しいテーマかもしれませんが、楽しみながら「いざという時にどう動くか」を考えるきっかけになっていれば嬉しいです。