ダンベルを使った胸トレの基本種目
【ダンベルでの胸トレ基本種目】
①ダンベルプレス
②ダンベルフライ
マシンでのトレーニングと比べて、ダンベルでのトレーニングでは、不安定性を補うように、動きに参加する筋肉が増えます☝️
また、運動範囲が広範囲なことも特徴の一つです✨
まずは入門編にぴったりな2つの種目からご紹介いたします🙂
重いダンベルの扱いは、注意も必要ですので、まずは余裕をもって扱える軽い重量から始めましょう☝️
不安な方はサポートいたしますので、ご遠慮なくお声がけください☺️✨
- 前の記事
- 後の記事
