モーシェは国家資格を保有した、からだの専門家が目標、体調、意欲を総合的に判断し、あなたに合ったオリジナルの運動プランを作成するコンディショニングと会員制で24時間営業のフィットネススペースが一体となった新しいフィットネスジムです

【バックランジ】

お尻に効かせるトレーニングです🍑
膝を前に出しすぎず、上半身を前傾させて、股関節から曲がります☝️
不安定な姿勢で、バランスをコントロールするようなトレーニングは、非常に重要です☝️
マシンのような安定した姿勢では、養えない能力がたくさんあります☝️
ステップ台やダンベルがなくてもできるので、是非チャレンジしてみてください😆