2021年2月グループレッスン【体幹での体重移動】
1月から始まった少人数でのグループレッスン。会員様のご利用が少ない13時から実施しております。日程はその月毎にモーシェの入り口に掲示され、ご予約をいただく形式です。会員様を対象に無料で実施しており、大変好評をいただいております。
写真にもありますように、2月のテーマは「体幹での重心移動」です。
重心とは物理学的な用語で、難しいイメージが先行しがちですが、ざっくりいうと日常生活において転ばないようにコントロールしなければならないポイントです。重心を移動させることで、身体という物体が移動することができます。
重心を移動する能力は、歩行や起立など、日常生活では欠かせない能力です。しかし、体幹をうまく使って重心が移動できないと、歩行中に頭がブレたり、膝などの関節にストレスがかかってきます。一般の方は言葉にできなくても、キレイな歩き方をしている人は、この能力が高いと言えるかと思います。
今回は、そんな体幹を使った重心のコントロールが学べるレッスンを行いました。レッスン後には脚で支える力が強くなったり、歩く姿勢が良くなったり、レッスン前との変化を感じていただけたようです。身体のことを理解していると当然なのですが、体幹の使い方次第で脚の使い方も変化します。
機能的な身体は、見た目も動きも美しいと言えます。均等に使えない身体は、太ももだけ筋肉がつきやすくなったり、多くの努力が報われない原因になります。身体の仕組みを学習しながら、効率的に自己管理をしていきましょう。
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