オーダーメイドレッスン事例【骨粗鬆症を改善したい】
会員様にご協力いただき、レッスンの事例をご紹介させていただきます。
この度ご紹介するのは、骨粗鬆症を改善したい60代女性の会員様です。
1.骨粗鬆症(こつそしょうしょう)
この会員様はモーシェご入会当時(2020年)、整形外科で骨粗鬆症疑いと診断され精密検査を勧められました。
実際のデータからも若年比較％がボーダーラインである70％を切り、62％まで低下してることがわかります。
それからはオーダーメイドレッスンの一つのテーマとして、骨粗鬆症を意識したレッスンを実施してきました。
骨粗鬆症については「おしえてモーシェvol.44」でも触れておりますので、復習してみましょう。
2.オーダメイドレッスン
レッスンの方向性を考えていく上で、上述した内容に加えて大事なことは、コンディショニングという概念です。
崩れた姿勢でトレーニングをすると、関節周囲（靭帯など）に過度なストレスをかけてしまい、変形性疾患や新たな怪我に繋がってしまうことがあります。
骨粗鬆症の傾向がある方にとって、このリスクは特に重要です。
そのため、コンディショニングにより姿勢や動作を適正化しながら、トレーニングで骨に適切なストレスを加えていく必要があります。
3.2020年〜2022年までの変化
この間、その時々の様々なテーマを解決しながら関わらせていただいておりますが、骨密度に関して嬉しいご報告をいただきました。
骨粗鬆症の診断基準にもなっている、若年比較％が64％から83％まで上昇しました。
体重の変化はほぼありませんが、筋肉量の増加も見られております。
50代後半から始めたモーシェでのトレーニングですが、この結果に勇気づけられる方々も多いのではないでしょうか。
現在では、トレーニングのバリエーションも増え、先を見据えた様々なトレーニングにもチャレンジしております。
趣味は山登りなどのアウトドアです。
楽しい趣味を長く楽しめるように、これからもお手伝いできれば幸いです。
ご夫婦でカヌーに乗っている素敵なお写真です。
モーシェは、オーダーメイドレッスン（良くなるきっかけ）と、24時間ジム（自己管理）の相乗効果を大事にしています。
オーダーメイドレッスンでは、その方のお悩み・身体能力・モチベーションなど総合的に判断し、レッスンの内容を調整いたします。
運動が苦手、ジムに通うのが初めてでも、全く問題ございません。
モーシェは皆さんの最適な自己管理を応援いたします。
まずは体験からどうぞ。
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