後ろ姿がキレイな人になるために☆彡
背中を鍛える代表的なマシン種目「ラットプルダウン」✨背中の筋肉を働かせるためには、「引く」動きが必要なのですが、”どのような軌道”で引くかが、とても重要になります☝️つまり、引き方によって働く筋肉が変化します💪
今回は引き方のバリエーションをご紹介いたします🙌mosheでは、最初に定番のフォームをご指導いたしますが、慣れてきて違うフォームにチャレンジしたい時には是非参考にしてください😌✨
共通するポイントとしては、①肩甲骨を下ろしたまま引く②胸もバーに近づけていく③手ではなく、肘の軌道に意識を向ける
mosheでは、いつでもフォームをご指導いたしますので、お気軽にお声掛けください🙆♂️✨
努力を結果に結びつけるには、ちょっとしたコツが必要なんです🙂自己流で遠回りするよりもポイントを抑えて効果的に自己管理しましょう✨
- 前の記事
- 後の記事
