オーダーメイドレッスン（予約制80分）
あなたの目標、モチベーション、体調を総合的に判断し、ボディメンテナンス／パーソナル／リラクゼーションを組み合わせ、オリジナルプログラムを提供します。
からだの専門家が、医学的知識を基礎にあなたのからだにあった動き、トレーニングを確かな技術でサポートします。
また、カウンセリング内容や体組成データ、姿勢・動作の分析や運動指導をまとめたカルテをお渡しします。
カウンセリング
自分のからだを知る
はじめに、お客様の目的、モチベーション、体調さらに既往歴やスポーツ歴などをヒアリングします。
姿勢や動作を確認し体組成計データをもとにお客様のからだの特性を分析し評価します。自分の状態を正しく知ることは、効率良いトレーニングにつながります。
個別レッスン
ボディメンテナンス
直接体に触れ、習慣化した動きや姿勢を正しい感覚へ改善していきます。
- パーソナルトレーニング
- トレーニングやエクササイズ、ストレッチなど意識するポイントをお伝えしながら指導します。
リラクゼーション
心身の緊張をほぐします。
また、トレーニング後行うことで筋肉の疲労を和らげます。
フィードバック・カルテお渡し
カウンセリング内容や体組成データ、姿勢・動作の分析や運動指導をまとめたカルテをお渡ししながら、レッスン内容のフィードバック・セルフトレーニングのポイントなどをお伝えします。
あとは、24時間ジムで好きな時間、タイミングでトレーニングをすることができます。
その日のお客様の状態に合わせて、ボディメンテナンス、パーソナル、リラクゼーションを組み合わせオリジナルのプログラムを提供します。