モーシェは国家資格を保有した、からだの専門家が目標、体調、意欲を総合的に判断し、あなたに合ったオリジナルの運動プランを作成するコンディショニングと会員制で24時間営業のフィットネススペースが一体となった新しいフィットネスジムです

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INFORMATION

2023.09.01 Fri: 〜＊スタートアップ応援プログラムのお知らせ＊〜

2023.09.01 Fri: こんな方にモーシェはぴったり❀

2023.08.31 Thu: セミナー事例【山形県看護協会様】

2023.08.17 Thu: 【ご報告】専門職向けセミナー「VOICE」

2023.03.05 Sun: オーダーメイドレッスン事例【女性のライフステージに合わせたアプローチ】

2023.09.02 Sat: セミナー事例【有限会社　山形義肢研究所　様】

mosheとは

フィットネス初心者でも安心してからだづくりができる
モーシェのコンセプトと特徴をご紹介します

moshe USER’S VOICE

「mosheに通ってみてどうですか？」
会員様のリアルな声を年代別に聴いてみました

オーダーメイドレッスン

からだの専門家がお客様の目的・要望に沿った、
あなただけのプログラムをご提供します

moshe辞典

からだに役立つ情報、モーシェのこだわりなどコラム形式で解説しています

Fitness Gym
OPEN 24HOURS

moshe.yamagata

理学療法士・作業療法士の皆様🏥 ス

理学療法士・作業療法士の皆様🏥
スポーツ分野で働く専門職の皆様へ🏃

VOICEのアカウントでは、セミナー情報に加え、講師の先生のインタビューなど、モチベーションアップに繋がる情報もシェアしていく予定です 🎤✨
是非フォローよろしくお願いいたします 🙌
@voice.yamagata

【熱中症の対処法】
今年は例年以上に暑い日が続いています☀️💦
そんな中で気をつけなければいけないのが熱中症です☝️
今回は熱中症の対処法についてお伝えします😊
自分自身はもちろんのこと身近な誰かが熱中症かも?と思った際に冷静に対処できるように、しっかり予習しておきましょう📝

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モーシェでは10月1日の山形まるごとマラソンに向けて、エントリーされている会員様を中心に定期的に練習会を開催しています🏃
エントリーされていない方、非会員様でも、ご興味がある方はDMください✉️
朝から運動するのも最高です✨

第３回の練習会のご案内です☝️
8月11日(金・祝)　7：15〜山形市西公園
時間：９０分程度
集合場所：西公園内パークセンター前

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🏋️‍♀️ 膝の痛みに効果的な運動

🏋️‍♀️ 膝の痛みに効果的な運動を紹介🦵✨

膝の痛みを抱える人には、膝下の捻れがよく見られます。
そこで今回は、そのセルフチェックと有効なエクササイズをご紹介します🔍💪

エクササイズは膝の痛みだけではなく、扁平足予防にも効果的ですので、ぜひ取り組んでみましょう🌟

膝の痛みにお悩みの方は、是非試してみてください✨

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今年度も山形県警察本部からのご依頼で、各警察署の代表の方々にセミナーをさせていただきました👮
対象が術科の代表者ということや、80分×２の授業ということもあり、通常の企業向けのセミナーとは全く異なります☝️
※通常の企業向けセミナーでは、このようなハードな運動はいたしません⚠️笑
今回は前回の内容をアップデートして、お話させていただきました💪
末永くお付き合いできるよう、我々もアップデートして、知識や技術をご提供いたします🫡
今年度もありがたいことに続々とセミナーのご依頼をいただいております🙇‍♂️
モーシェやリライフ美咲の中だけではなく、社会的にも幅広く活動できますよう、努力して参ります✨

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【膝の痛み】
多くの人が抱える膝の痛み⚡️
膝の痛みを改善するためには、運動や体重管理が大切です✏️
今回は膝の痛みと体重の関係についてご紹介します✨
さらに次回の投稿では、膝の痛みを改善するための知識を理学療法士目線でお伝えします☝️

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【ワイドスクワット】
大内転筋、大殿筋、大腿四頭筋のトレーニングです🏋️‍♂️
他のスクワットとは異なり、内ももに集中的に働きがけることができます✨
女性は特に内股にならないように注意しましょう☝️

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【脂肪の必要量】
前回に引き続き、脂質に関する投稿です✨
日頃からついつい摂りすぎてしまう脂質💧
今回は脂質摂取量の目安について解説します☝️
また、注意しなければならない食品と、意識して摂取したい食品もご紹介します😊
今回の投稿を参考に、脂質と上手に付き合っていきましょう✨

【ダンベルプルオーバー】
広背筋と上腕三頭筋に効かせるトレーニングです✍️
フォームが非常に大切な種目です✨
腕の間隔で背中側に効くか、胸側に効くか異なります☝️
今回は腕の間隔を狭くし、背中側に効かせています☝️
自己流では難しい種目にもなりますので、チャレンジしたい会員様は是非お声がけ下さい✨

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【脂質の役割】
脂質には「太りやすい💦」、「病気になりやすい☠️」など、マイナスなイメージが先行しがちです💧
しかし、脂質にも他の栄養素と同様に大切な役割があります✨
今回の投稿では脂質の重要な役割と脂質の種類について解説します☝️
次回も引き続き脂質をテーマに投稿させていただきます🐟✨

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