モーシェは国家資格を保有した、からだの専門家が目標、体調、意欲を総合的に判断し、あなたに合ったオリジナルの運動プランを作成するコンディショニングと会員制で24時間営業のフィットネススペースが一体となった新しいフィットネスジムです

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INFORMATION

2022.03.19 Sat: 〜＊スタートアップ応援プログラムのお知らせ＊〜

2022.03.28 Mon: こんな方にモーシェはぴったり❀

2022.05.02 Mon: オーダーメイドレッスン事例【股関節痛を改善し、趣味の山登りを続けたい】

2022.04.14 Thu: オーダーメイドレッスン事例【腰痛と膝痛を抱えたダイエット】

2022.04.17 Sun: 大人気企画ニクササイズ【moshe × moh’z】

2022.01.15 Sat: 会員様へのサポート体制

mosheとは

フィットネス初心者でも安心してからだづくりができる
モーシェのコンセプトと特徴をご紹介します

moshe USER’S VOICE

「mosheに通ってみてどうですか？」
会員様のリアルな声を年代別に聴いてみました

オーダーメイドレッスン

からだの専門家がお客様の目的・要望に沿った、
あなただけのプログラムをご提供します

moshe辞典

からだに役立つ情報、モーシェのこだわりなどコラム形式で解説しています

Fitness Gym
OPEN 24HOURS

moshe.yamagata

【カロリーについて】
体型管理の基本中の基本のカロリーについて解説します☝️

ポイントとしては、同じ身長と体重でも活動量によって、消費カロリーが異なることです✏️
それにより摂取するべきカロリーが変化します🍎
デスクワークなどの方は要注意です💻

今はアプリなど便利なものがたくさんあるため、投稿内の計算式などは自動的に算出してくれます📱
1日中カロリーを記録する習慣は続けることが難しいのであまりおすすめしませんが、一定期間継続することで食べ物のカロリーをイメージできるようになります🍜

もちろんカロリーが健康的に痩せるための全てではありません☝️
引き続き、ダイエットのポイントをご紹介させていただきます✨

【ダイエットが継続するコツはありますか？】
徐々に気温も高くなり、薄着になる季節になってきましたね☀️
ダイエットには、〇〇ダイエットなど世の中にたくさんの方法論がありますが、一番のポイントは継続することだと思います☝️
モチベーションの上げ方は、人それぞれ👭
自分に合ったやる気のスイッチを入れましょう🏋️‍♂️
mosheは皆さんの自己管理を応援いたします😌✨

【脚のむくみが気になります。何か対策はありますか？】
モーシェは女性の会員様が多いので、むくみのご相談も多くいただきます☝️
女性の場合には、今回挙げた要因以外にもホルモンの影響なども関係します🚺
いずれにせよ、多面的なアプローチでの予防改善が大切です✨
むくみやすい方々は、日々の生活の中で、今回ご紹介した内容を参考にしてください👍

【寝ても疲れがとれません。どうすれば良いですか？】
季節の変わり目は、1日の中での気温差が大きく、自律神経が乱れがちです💦
そのため、心身ともに不調を訴える方も多いのかと思います🥵
交感神経・副交感神経どちらも重要な体のシステムです✨
大切なのは、そのバランス☝️
ストレスを多く抱えている方は、今回ご紹介した内容を自己管理にお役立てください😊

【眼精疲労は予防できますか？】
スマホや、パソコンなどを使う機会が増えた昨今ですが、その弊害としてよく挙げられるのが”眼精疲労”です☝️
原因を理解して、できる対策をしていきましょう✨
疲れる前の対策が大事です🤓

【水分は１日どれくらい摂ればいいですか？】
みなさん意識的に水分を摂っていますか❓
水はからだ作りの基本です☝️
体の機能を正常に保つために、適切な水分摂取を心がけましょう✨

˗ˏˋ moshe⚐2周年 ˎˊ˗

本日４月３日、おかげさまでmosheオープン２周年を迎えることができました。
この日を迎えられたのも、mosheをご利用してくださる皆様、関係者の皆様のおかげです。
心から感謝申し上げます。

2年前、新型コロナウイルスの感染拡大により、想像していたようなスタートを切ることはできませんでした。

そんな中でも、自分が作ったビジネスプランや、これまで学んできた知識と技術を信じ、置かれた状況で常にベストを尽くしてきました。

今では、多くの方々にご利用いただき、多方面から嬉しい評価をいただくまでになりました。

オーダーメイドレッスンに関しても、すかすかだったスケジュールが今では毎日たくさんのご予約で埋まるようになりました。
会員の皆様にはご予約が取りにくく、ご不便をおかけしているかと思います。申し訳ございません。
今年度は本格的に理学療法士２名体制で、レッスンの時間枠も増やし、皆様によりご満足していだけるようサポートさせていただきます。

より多くの方々の生活を豊かにするために、
mosheは３年目も新しい挑戦を続けていきます。

今後ともmosheをよろしくお願い申し上げます。

【筋トレ後にお酒を飲んでもいいの？】
運動とお酒が好きな方々から、よくあるご質問です🍻
重要なのは付き合い方☝️
アルコールの特性を知り、上手に付き合いましょう✨
今回は記載しておりませんが、アルコールと体脂肪の関係も、ダイエットをしている人にとっては重要なテーマです☝️
筋肉がつかない、ダイエットがうまくいかない、、という方は一度付き合い方を考えてみましょう✨

【たんぱく質をとるのに、おすすめの食べ物はありますか❓】
タンパク質は、パスタ、ご飯、カップラーメンなど一般的に炭水化物として認知されているような食品にも含まれております☝️
しかし、それらがお肉などのタンパク質と比べて何が違うか、単純な含有量だけではなく、その質を考えてみましょう🤔✨
ご不明な点はいつでもスタッフがアドバイスします🏋️‍♂️

【タンパク質はどんなタイミングで摂ればいいの？】
筋肉をつけるために必要な栄養素といえば”タンパク質”ですが、ただ量をたくさん摂取すれば良いだけではありません☝️
タイミングを考慮して、賢く体づくりをしましょう🏋️‍♂️

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