しなやかな股関節をつくる３ステップ
【しなやかな股関節】
ご自身の股関節の動きを考えたことはありますか❓
身体の中に無数にある関節ですが、その中でも股関節は非常に重要な関節です☝️
腰痛や膝の痛みの原因が、股関節の機能不全によって引き起こされているケースも多々あります💦
股関節は身体重心に近い位置にある関節ですので、全身の動きに影響を与えます⚖️
スポーツにおけるパフォーマンス向上にも欠かせません☝️
股関節のストレッチや筋力トレーニングが重要なのは当然ですが、「滑らかに」「スムーズに」「器用に」など（様々な表現はありますが）、【協調性】なくしては、その可動域も筋力も宝の持ち腐れになります☝️💦
今回ご紹介する動きは、股関節の痛みが強くない人を想定しておりますので、ご自身のコンディションに合わせて無理せず試してみて下さい✌️
「ステップ３」→「ステップ１」→「ステップ２」→「ステップ３」のように変化を確認してみるのもおすすめです✨
今回はシンプルに3ステップにしておりますが、人の機能はもっと複雑なものです🤔
動きの種類やレベルは、いくらでも調節可能ですので、「これはできない」「これは簡単だ」などございましたら、mosheでお声がけください🙇♂️✨
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